Controindicazioni dieta chetogenica e come affrontarle

Ancora una volta ribadiamo l’esigenza di rivolgersi a uno specialista prima di intraprendere una dieta chetogenica; supporto che, comunque, non esula dalla possibile insorgenza di controindicazioni.
Ma quali sono, quindi, le più frequenti?
Qui un elenco completo delle alterazioni più comuni e alcuni accorgimenti per contrastarle.

• Alitosi => attività fisica aerobica per accelerare l’eliminazione dei corpi chetonici (v. capsule per alitosi)
• Persistente sensazione di sete => idratazione costante (3 litri/giorno) e uso di un drenante
• Aumento diuresi per la filtrazione di acetoacetato => uso di un dreante (v. Drenaco)

• Sudore acido (bromidrosi) => idratazione e regolare assunzione di sale (usarlo in tutti i pasti senza esagerare)
• Spossatezza => Multivitaminico per bilanciare v. Multivitamix 30
• Sovraccarico fegato e reni => interruzione e reintegro (progressivo) di carboidrati per almeno 30gg.
• Stipsi => uso di un equilibratore intestinale (v. Dimalax)
• Palpitazioni (o sensazione) => idratazione costante e assumere magnesio o potassio
• Crampi generalizzati => Multivitaminico o integratore per la brillantezza muscolare, magnesio e/o potassio

Come si dice: per ogni problema c’è almeno una soluzione.
Di seguito alcuni rimedi facili, veloci e naturali per risolvere parte delle questioni appena elencate.

Per stimolare il funzionamento dell’intestino, diminuire la secchezza delle fauci, la stanchezza, i crampi e la tachicardia la parola chiave è una e, si potrebbe dire, imperativa: bere molta acqua. A questo si aggiunga l’utilizzo di un equilibratore intestinale, ce ne sono di efficaci, noi vi segnaliamo Dimalax, prodotto 100% naturale.

Introdurre circa 3 litri di acqua al dì favorisce lo smaltimento delle tossine e migliorare l’equilibrio dell’organismo.
Idratarsi dall’interno aiuta a migliorare anche l’aspetto della pelle, giovando al suo colorito e alla sua texture.
Addio anche a capogiri e dolori muscolari con un bicchiere di acqua o the verde (senza zucchero e senza esagerare, poiché contiene caffeina) puntualmente al proprio fianco.  

È possibile anche beneficiare anche di un diuretico per facilitare queste funzioni: Drenaco è un esempio di drenante. A base di estratti vegetali stimola il metabolismo e drena i liquidi corporei.
E a proposito di fegato e reni, se ben condotta la dieta chetogenica contrasta la steatosi epatica, depurando lo stesso fegato.
Anche qui per disintossicare questi importanti organi, l’uso di integratori può essere un buon metodo per contribuire al mantenimento di buoni livelli di salute.
In ogni caso sottolineiamo di affidarsi a uno specialista in ogni step del processo della cheto.

Se siete arrivati a volere conoscere le possibili controindicazioni della dieta chetogenica, saprete anche che si tratta di un regime alimentare quasi privo di carboidrati che prevede un importante consumo di grassi.

Ma oltre a pane, pasta e derivati sono banditi da questo percorso anche altri alimenti, in quanto inibiscono il raggiungimento del risultato finale.

Ecco, quindi, una lista utile per conoscere quali cibi evitare durante la cheto:

• cereali e patate
• legumi
• frutta

Out anche gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri come caramelle e dolci vari, così come gli alcolici, l’aceto balsamico (mentre quello di mele va bene) e le bevande zuccherate, sia lisce sia gassate.