Vellutata di zucca e patate con semi di zucca

La vellutata di zucca e patate con semi di zucca è un eccellente alleato come rimedio naturale per la cistite, poiché sfrutta le proprietà emollienti e lenitive della zucca e delle patate. Grazie all’assenza di ingredienti irritanti e all’alto contenuto di acqua, favorisce l’idratazione delle vie urinarie e aiuta a ridurre l’infiammazione vescicale in modo dolce e nutriente.

Tempo totale
40 min
difficoltà bassa
Difficoltà
Bassa
Ricette Cheto Farcomed

Ingredienti per 4 Porzioni

  • 600g

    Polpa di zucca
    (mantovana o delica)

  • 300g

    Patate a pasta gialla

  • 1l

    Brodo vegetale

  • 2

    Cucchiai di olio EVO

  • 1

    Rametto di rosmarino fresco

  • 2

    Cucchiai di semi di zucca non salati

  • Q.b.

    Sale

180 calorie

Tempo totale

  • Tempo di preparazione
    15 min
  • Tempo di cottura
    25 min
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Preparazione step by step

  1. 1) Pulizia e taglio degli ortaggi

    Sbuccia le patate e la zucca, rimuovendo semi e filamenti interni. Taglia entrambi gli ingredienti a cubetti di circa 2 cm per garantire una cottura uniforme.

    Tagliare in plastica con zucca mantovana e patate a pasta gialla, tagliate a cubetti per la preparazione della vellutata di zucca e patate con semi di zucca per la cistite.

  2. 2) Cottura della base

    In una pentola capiente, scalda un filo d’olio e aggiungi i cubetti di zucca e patate. Lascia insaporire per un minuto a fuoco basso, poi copri interamente con il brodo vegetale caldo. Aggiungi il rametto di rosmarino intero.

    In una pentola d'acciaio, i cubetti di zucca e patate vengono immersi nel brodo vegetale a base di sedano, carota, zucchina . Un rametto di rosmarino fresco è stato aggiunto per profumare delicatamente la preparazione, della vellutata di zucca e patate con semi di zucca per la cistite, senza irritare la vescica.

  3. 3) Bollitura e ammorbidimento

    Copri con un coperchio e lascia cuocere a fuoco medio per circa 20-25 minuti, o finché le patate non risulteranno molto tenere alla prova della forchetta.

    Pentola coperta su un fuoco a gas a fuoco lento permettendo la cottura degli ingredienti rilasciando le loro proprietà emollienti, per la preparazione della vellutata di zucca e patate con semi di zucca per la cistite.

  4. 4) Frullatura e mantecatura

    Rimuovi il rametto di rosmarino. Utilizza un frullatore a immersione direttamente nella pentola fino a ottenere una crema liscia e vellutata. Se risulta troppo densa, aggiungi un mestolo di brodo caldo.

    Frullatura e mantecatura della vellutata di zucca e patata con semi di zucca per la cistite, su una pentola ed un frullatore ad immersione.

  5. 5) Tostatura e finitura della vellutata di zucca e patate

    Tosta leggermente i semi di zucca in una padella antiaderente per un minuto. Servi la vellutata ben calda guarnendo ogni piatto con i semi tostati e un filo d’olio a crudo.

    Il piatto finale è servito: la vellutata di zucca e patate è stata guarnita con i semi di zucca tostati (tostatura leggera in padella) e un filo d'olio extravergine a crudo. Un piatto semplice, idratante e non irritante per la cistite.


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Perché questa ricetta è utile per la cistite?

  • Azione emolliente: La zucca è ricca di betacarotene e mucillagini che hanno un effetto lenitivo sulle mucose irritate della vescica.
  • Idratazione profonda: L’alto contenuto di acqua della vellutata aiuta il lavaggio naturale delle vie urinarie, fondamentale durante gli episodi di cistite.
  • Apporto di zinco: I semi di zucca forniscono zinco, utile per sostenere il sistema immunitario nella risposta alle infezioni.

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