La torta di ricotta lucana è uno di quei dolci che profumano di casa. Soffice dentro, racchiusa in un guscio friabile di frolla, celebra la semplicità e la bontà della ricotta fresca. In questa versione cheto, la ricetta conserva tutta la sua anima lucana ma si trasforma in chiave low-carb! Il risultato? Una torta profumata, cremosa e leggera, perfetta per chi segue un’alimentazione chetogenica ma non vuole rinunciare al gusto autentico della tradizione.
Farina di mandorle
Farina di cocco
Burro ghee
Eritritolo
Uovo intero
Tuorlo
Buccia grattugiata di limone bio
Sale
Ricotta di pecora
Uova
Eritritolo
Buccia grattugiata di limone o arancia – ½
Vaniglia naturale
Farina di mandorle (solo se la crema risulta troppo morbida)
In una ciotola unisci la farina di mandorle, la farina di cocco, l’eritritolo, il lievito e il sale.
Aggiungi il burro, scorza di limone e vaniglia. Lavora con le mani fino a ottenere un impasto sabbioso.
Incorpora l’uovo intero e il tuorlo e impasta fino a formare una palla morbida.
Avvolgi in pellicola e lascia riposare in frigo per 30 minuti.

In un’altra ciotola lavora la ricotta con l’eritritolo fino a ottenere una crema liscia. Aggiungi le uova una alla volta, poi scorza di limone (o arancia), vaniglia e cannella. Se la crema è troppo liquida, incorpora un cucchiaio di farina di mandorle.
Riprendi la frolla e dividila in due parti (una un po’ più grande per la base). Stendi la base tra due fogli di carta forno e rivesti una tortiera (diametro 22 cm). Versa la crema di ricotta e livella bene. Stendi la parte rimanente della frolla e copri la torta (puoi fare un disco pieno o una griglia a strisce). Sigilla bene i bordi.

Inforna a 170°C in forno statico per 40–45 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare completamente prima di sformare
Se vuoi, spolvera con eritritolo a velo per un tocco finale.

La farina di mandorle è la base perfetta per la frolla cheto; la farina di cocco serve solo per assorbire umidità, quindi non aumentarla troppo o l’impasto risulterà secco.

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