Torta di ricotta lucana cheto

La torta di ricotta lucana è uno di quei dolci che profumano di casa. Soffice dentro, racchiusa in un guscio friabile di frolla, celebra la semplicità e la bontà della ricotta fresca. In questa versione cheto, la ricetta conserva tutta la sua anima lucana ma si trasforma in chiave low-carb! Il risultato? Una torta profumata, cremosa e leggera, perfetta per chi segue un’alimentazione chetogenica ma non vuole rinunciare al gusto autentico della tradizione.

Tempo totale
2 ore e 30 min
difficoltà media
Difficoltà
Media
Ricette Cheto Farcomed

Ingredienti frolla

  • 200g

    Farina di mandorle

  • 30g

    Farina di cocco

  • 80g

    Burro ghee

  • 60g

    Eritritolo

  • 1

    Uovo intero

  • 1

    Tuorlo

  • Q.b.

    Buccia grattugiata di limone bio

  • Q.b.

    Sale

Ingredienti crema

  • 500g

    Ricotta di pecora

  • 2

    Uova

  • 100g

    Eritritolo

  • Q.b.

    Buccia grattugiata di limone o arancia – ½

  • Qualche goccia

    Vaniglia naturale

  • 1 cucchiaino

    Farina di mandorle (solo se la crema risulta troppo morbida)

210 calorie per porzione

Tempo totale

  • Tempo di preparazione e riposo
    65 min
  • Tempo di cottura
    40-45 min

Preparazione step by step

  1. 1) Prepara la frolla

    In una ciotola unisci la farina di mandorle, la farina di cocco, l’eritritolo, il lievito e il sale.
    Aggiungi il burro, scorza di limone e vaniglia. Lavora con le mani fino a ottenere un impasto sabbioso.
    Incorpora l’uovo intero e il tuorlo e impasta fino a formare una palla morbida.
    Avvolgi in pellicola e lascia riposare in frigo per 30 minuti.

    preparazione torta

  2. 2) Prepara la crema di ricotta

    In un’altra ciotola lavora la ricotta con l’eritritolo fino a ottenere una crema liscia. Aggiungi le uova una alla volta, poi scorza di limone (o arancia), vaniglia e cannella. Se la crema è troppo liquida, incorpora un cucchiaio di farina di mandorle.

  3. 3) Assembla la torta

    Riprendi la frolla e dividila in due parti (una un po’ più grande per la base). Stendi la base tra due fogli di carta forno e rivesti una tortiera (diametro 22 cm). Versa la crema di ricotta e livella bene. Stendi la parte rimanente della frolla e copri la torta (puoi fare un disco pieno o una griglia a strisce). Sigilla bene i bordi.

    Cottura broccoli

  4. 4)Cuoci

    Inforna a 170°C in forno statico per 40–45 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare completamente prima di sformare

  5. 5) Servi

    Se vuoi, spolvera con eritritolo a velo per un tocco finale.

    frulla i broccoli

Altre Note

La farina di mandorle è la base perfetta per la frolla cheto; la farina di cocco serve solo per assorbire umidità, quindi non aumentarla troppo o l’impasto risulterà secco.

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