I pancake con farina di mandorla sono la soluzione perfetta per una colazione golosa che non interrompe la chetosi. Grazie alla farina di mandorle e alle uova, otterrai una consistenza soffice e un sapore delicato che ti sazierà a lungo, mantenendo bassi i livelli di zucchero nel sangue e garantendoti energia costante senza i classici abbiocchi post-colazione.
Farina di mandorle extra fine
Uova
Formaggio cremoso spalmabile
Eritritolo a velo
cucchiaino di estratto di vaniglia (senza zucchero)
cucchiaino di lievito per dolci
Sale
Burro chiarificato ghee o olio di cocco per la padella
Gherigli di noci tritati grossolanamente
Prendi una ciotola capiente e rompi le uova. Aggiungi il formaggio spalmabile e usa una frusta o una semplice forchetta per mescolare bene. Insisti finché non vedi più i pezzettini bianchi del formaggio e il liquido diventa liscio.

Metti nella ciotola l’eritritolo e la vaniglia. Mescola ancora un po’ così il dolcificante si scioglie bene e l’impasto prende un buon profumino.

Versa la farina di mandorle, il lievito e il sale. Se hai un colino, usalo per far cadere la farina senza grumi, questo è il segreto per far venire i pancake più alti e soffici.

Ora gira tutto insieme con un cucchiaio. Fai movimenti calmi finché la farina non scompare del tutto e ottieni una crema bella densa.

Versa nell’impasto i pezzi di noci e dai un’ultima mescolata veloce. In questo modo avrai una nota croccante in ogni morso!

Lascia riposare la ciotola sul tavolo per 5 minuti. Serve a far gonfiare la mandorla così i pancake non si rompono mentre li giri.

Metti una padella antiaderente sul fuoco basso e passaci sopra un pezzetto di burro chiarificato. Aspetta che sia calda ma non farla fumare.

Versa un po’ di impasto alla volta creando dei cerchi piccoli, che sono più facili da gestire. Aspetta circa 2 minuti finché non vedi delle bollicine sopra e i bordi iniziano a sembrare cotti.

Usa una paletta piatta, infilala sotto il pancake e giralo con un movimento deciso. Lascialo cuocere per un altro minuto finché non diventa dorato anche dall’altra parte.

Servi i pancake con farina di mandorle caldi. Se vuoi esagerare, puoi aggiungere un altro pezzetto di noci sopra per decorare e aumentare la quota di grassi buoni.


DOTTOR BENESSERE
II Dottor Benessere è un’idea, una tensione e una filosofia che condividiamo qui in Farcomed. Mario, Vinni, Mena, Mara, siamo in tanti a collaborare attivamente alla produzione di contenuti. Perchè crediamo in prodotti naturali alla ricerca del benessere e del bell’essere.
Far.co.med srl
Via P. De Filippo snc
80026 | Casoria (Napoli)
+ 081.6123099
P.iva 08406411218
