Pancake con farina di mandorla

I pancake con farina di mandorla sono la soluzione perfetta per una colazione golosa che non interrompe la chetosi. Grazie alla farina di mandorle e alle uova, otterrai una consistenza soffice e un sapore delicato che ti sazierà a lungo, mantenendo bassi i livelli di zucchero nel sangue e garantendoti energia costante senza i classici abbiocchi post-colazione.

Tempo totale
25 min
difficoltà bassa
Difficoltà
Bassa
Ricette Cheto Farcomed

Ingredienti per 4 Porzioni

  • 200g

    Farina di mandorle extra fine

  • 4

    Uova

  • 100 g

    Formaggio cremoso spalmabile

  • 2 cucchiai

    Eritritolo a velo

  • 1

    cucchiaino di estratto di vaniglia (senza zucchero)

  • 1

    cucchiaino di lievito per dolci

  • Pizzico

    Sale

  • Q.b.

    Burro chiarificato ghee o olio di cocco per la padella

  • 30 g

    Gherigli di noci tritati grossolanamente

290 calorie

Tempo totale

  • Tempo di preparazione
    15 min
  • Tempo di cottura
    10 min

Preparazione step by step

  1. 1) Mescola le uova e il formaggio

    Prendi una ciotola capiente e rompi le uova. Aggiungi il formaggio spalmabile e usa una frusta o una semplice forchetta per mescolare bene. Insisti finché non vedi più i pezzettini bianchi del formaggio e il liquido diventa liscio.

    Inizio della preparazione dell'impasto per i pancake con farina di mandorla e noci: una mano con una frusta mescola uova intere e formaggio spalmabile cremoso in una ciotola di ceramica su un piano di legno.

  2. 2) Aggiungi l’eritritolo e gli aromi

    Metti nella ciotola l’eritritolo e la vaniglia. Mescola ancora un po’ così il dolcificante si scioglie bene e l’impasto prende un buon profumino.

    Fase di dolcificazione della pastella per pancake con farina di mandorla e noci: l'eritritolo granulare viene versato nella miscela di uova e formaggio mentre viene aggiunta l'essenza di vaniglia.

  3. 3) Setaccia la farina e il lievito

    Versa la farina di mandorle, il lievito e il sale. Se hai un colino, usalo per far cadere la farina senza grumi, questo è il segreto per far venire i pancake più alti e soffici.

    Setacciatura degli ingredienti secchi per i pancake con farina di mandorla e noci: farina di mandorle fine, lievito e sale vengono passati attraverso un colino sopra la ciotola.

  4. 4) Unisci tutto

    Ora gira tutto insieme con un cucchiaio. Fai movimenti calmi finché la farina non scompare del tutto e ottieni una crema bella densa.

    Miscelazione finale della pastella per pancake con farina di mandorla e noci: una spatola incorpora delicatamente la farina setacciata nel composto umido fino a ottenere una consistenza densa e omogenea.

  5. 5) Aggiungi le noci

    Versa nell’impasto i pezzi di noci e dai un’ultima mescolata veloce. In questo modo avrai una nota croccante in ogni morso!

    Aggiunta della nota croccante ai pancake con farina di mandorla e noci: pezzi di noci tritate vengono versati e mescolati nell'impasto cremoso.

  6. 6) Fai riposare l’impasto

    Lascia riposare la ciotola sul tavolo per 5 minuti. Serve a far gonfiare la mandorla così i pancake non si rompono mentre li giri.

    Fase di riposo per idratare l'impasto dei pancake con farina di mandorla e noci: la ciotola con la pastella è coperta da un panno di cotone pulito sul tavolo.

  7. 7) Scalda la padella col burro

    Metti una padella antiaderente sul fuoco basso e passaci sopra un pezzetto di burro chiarificato. Aspetta che sia calda ma non farla fumare.

    Preparazione della cottura per i pancake con farina di mandorla e noci: una padella antiaderente viene scaldata a fuoco basso e unta con burro chiarificato fuso.

  8. 8) Cuoci i pancake con farina di mandorle

    Versa un po’ di impasto alla volta creando dei cerchi piccoli, che sono più facili da gestire. Aspetta circa 2 minuti finché non vedi delle bollicine sopra e i bordi iniziano a sembrare cotti.

    Cottura dei pancake con farina di mandorla e noci: piccole porzioni di impasto formano cerchi nella padella calda, con bollicine che appaiono in superficie e bordi che si rassodano.

  9. 9) Gira i pancake

    Usa una paletta piatta, infilala sotto il pancake e giralo con un movimento deciso. Lascialo cuocere per un altro minuto finché non diventa dorato anche dall’altra parte.

    Giro dei pancake con farina di mandorla e noci: una spatola solleva e volta un pancake dorato per cuocere l'altro lato.

  10. 10) Servi i pancake con farina di mandorla

    Servi i pancake con farina di mandorle caldi. Se vuoi esagerare, puoi aggiungere un altro pezzetto di noci sopra per decorare e aumentare la quota di grassi buoni.

    Presentazione finale: una pila di pancake con farina di mandorla e noci pronti, serviti caldi su un piatto con noci extra come decorazione e grassi sani.

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