
Il negozio resta aperto ad Agosto, le spedizioni si fermano dal 12 al 23 Agosto. Riprenderanno regolarmente il giorno 24.
il gratin di zucchine e zucca estiva è una ricetta keto che unisce zucchine verdi e zucca estiva (zucchine gialle) in una crema di formaggi e spezie. Il risultato è un gratin di zucchine al forno ricco e confortante, perfetto per chi segue un’alimentazione chetogenica senza rinunciare al gusto. Tra le ricette di zucchine, questa è tra le più golose.
Zucchine verdi
Zucchine gialle (zucca estiva)
Panna fresca liquida (35% di grassi)
Cheddar grattugiato (o Fontina)
Parmigiano Reggiano grattugiato
Spicchi d’aglio
Burro
Cucchiaino di noce moscata
Rametto di timo fresco
Sale e pepe nero macinato fresco
Prendi le zucchine verdi e le zucchine gialle (zucca estiva), lavale bene sotto l’acqua corrente e asciugale con un panno pulito.
Usa un coltello affilato o una mandolina e taglia le zucchine e la zucca estiva a fette sottili di circa 3 millimetri.
Disponi le rondelle su un foglio di carta assorbente e tamponale delicatamente per eliminare l’acqua in eccesso.

Sbuccia i due spicchi d’aglio e tritali molto finemente su un tagliere.
Metti un pentolino sul fuoco basso, aggiungi il burro e lascialo sciogliere completamente senza farlo bruciare.
Aggiungi l’aglio trito al burro fuso e lascialo soffriggere a fuoco lento per circa un minuto finché diventa dorato.
Versa la panna fresca nel pentolino, aggiungi la noce moscata, un pizzico di sale e una spolverata di pepe nero.
Mescola la salsa con una frusta a mano e lasciala sobbollire a fuoco dolce per 2 o 3 minuti fino a farla restringere leggermente.

Prendi una pirofila da forno e spalma un velo di burro sul fondo e sui bordi.
Alterna una rondella di zucchina verde e una di zucca estiva gialla sovrapponendole leggermente, creando delle file ordinate lungo tutta la pirofila.

Imposta il forno in modalità statica a 190° C e lascialo scaldare per qualche minuto.
Versa delicatamente la salsa calda alla panna sopra tutte le rondelle di verdura distribuendola in modo uniforme.
Distribuisci il Cheddar e il Parmigiano Reggiano grattugiati sopra la superficie, ricoprendo bene tutte le verdure.
Sfoglia il rametto di timo e distribuisci le foglioline sopra il formaggio.

Inforna la pirofila a 190° C e fai cuocere per 25 minuti finché le zucchine non saranno diventate morbide.
Attiva la funzione grill del forno e cuoci per altri 3-5 minuti, fino a quando il formaggio sarà dorato e filante.

Servi il gratin di zucchine e zucca estiva keto ed aggiusta di olio extravergine d’oliva se serve.

Zucchine e zucca estiva hanno colori diversi ma valori nutrizionali quasi identici, entrambe povere di carboidrati. Le zucche invernali, invece, contengono molti più zuccheri: solo alcune varietà (come Kabocha o Delicata) sono compatibili con la dieta keto, e solo in porzioni molto contenute.
Puoi aggiungere anche della carne di maiale al piatto per dare ulteriore sapore!

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