LE DIETE DEL LIMONE

Lo scopo della dieta del limone è principalmente di eliminare le sostanze tossiche nell’organismo.
Ciò contribuisce naturalmente al dimagrimento in breve tempo.
Entrambi sono obiettivi ricercati dalla maggior parte delle persone che intraprendono una dieta, ma i suoi vantaggi sono da considerarsi semplicemente temporanei.

Negli Stati Uniti fu Stanley Burroughs a inventarla per cercare di curare patologie dell’apparato digerente; mentre la dottoressa Martine André la mise a punto facendola diventare famosa e particolarmente amata tra le celebrities.

Molto apprezzata, è allo stesso tempo una dieta che può indurre ad adottare un’alimentazione scorretta, a percepire maggiormente la fame aumentando quindi lo stress.   

Ricordiamo che nessuna dieta, presa da sola, è veramente efficace.

Occorre infatti svolgere esercizio fisico regolare, ridurre le fonti di inquinamento e affaticamento (anche mentale) per mantenere i risultati ottenuti nel tempo.

Secondo gli inventori della dieta del limone occorre intraprendere un programma di dieci giorni basato sull’assunzione di una bevanda composta da limoni, sciroppo d’acero, pepe di cayenna e acqua.

Burroughs suggerisce infatti di bere sei bicchieri al giorno e in caso di fame aumentare fino a dodici.

Per ogni porzione occorrono:

• 30 cl acqua 
• due cucchiai di succo di limone non trattato
• due cucchiai di sciroppo d’acero
• 1 pizzico di pepe di cayenna

Questa limonata accompagna tutta la giornata, in quanto:

• va assunta mezz’ora prima della colazione
• è da bere con lo spuntino di metà mattina
• va bevuta a pranzo
• è da bere con lo spuntino di metà pomeriggio
• va bevuta a cena

La dieta del limone, come anticipato, è poco saziante.
Include infatti pochi alimenti e in poca quantità.
Tra i cibi consentiti ci sono i fiocchi di avena, yogurt, verdure crude, frutta fresca e secca, legumi, pollo, pesce, e grassi buoni come quelli dell’avocado.

Concretamente, quindi, come si può intraprendere la dieta del limone?
Qui un esempio di giornata tipo, da intendersi come un semplice spunto e non un’indicazione nutrizionale vera e propria.

Prima della colazione: limonata

Colazione: dopo mezz’ora, yogurt bianco con cucchiai di avena e un frutto

Spuntino: limonata e pinzimonio di verdure crude

Pranzo: limonata e insalata di pollo con avocado

Merenda: limonata e macedonia (senza zucchero)

Cena: limonata e pesce bianco con contorno di verdure al forno

Prima di coricarsi: limonata tiepida

Sempre secondo i sostenitori della dieta del limone, i suoi benefici sarebbero tanti.
Vediamoli tutti:

• consente di eliminare le tossine dall’organismo
• si tratta di una dieta antiossidante
• dimagrimento
• effetto drenante

La visione dell’équipe Farcomed?

Consultare anzitutto un nutrizionista.
Dopodiché attenersi alle istruzioni della dieta del limone, senza superare i dieci giorni di durata indicati.
Si può considerare la dieta del limone come un’eccezione (e non una regola) per depurarsi in maniera rapida da eventuali eccessi, prendendola come tale.

Si tratta di una dieta severa e poco varia, pertanto sconsigliata nel medio e lungo periodo.
La nostra équipe di esperti tiene inoltre a sottolineare come un regime di questo tipo sia poco efficace se si vogliono ottenere risultati duraturi.
Occorre più di una settimana per migliorare il metabolismo, drenare e detossinare l’organismo e la dieta del limone non incoraggia certo a uno stile alimentare e di vita sano.

Il rischio, in poche parole, è che ritornati alle abitudini precedenti alla dieta del limone si recuperino i chili smaltiti.
Non solo: si potrebbe incappare in carenze vitaminiche.