L’unione di bietole e carote novelle, due ortaggi estivi ricchi di acqua, fibre e dalle spiccate proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, rende questa lasagna un alleato prezioso per combattere la cistite. La leggerezza della ricotta e l’uso di cereali integrali completano un’esperienza culinaria che nutre e lenisce, perfetta per la tavola estiva.
sfoglie di lasagna integrali
Carote
Ricotta light
Scalogno
Brodo vegetale
Prezzemolo
Curcuma in polvere
Olio Extra Vergine d’oliva
Sale e pepe nero macinato fresco

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Lava accuratamente le bietole e le carote.
Taglia le bietole a listarelle sottili.
Pela le carote, e poi tagliale a rondelle sottili o a julienne.
Trita finemente lo scalogno o la cipolla dolce e il prezzemolo.

In una padella capiente, scalda un filo d’olio extravergine d’oliva. Fai appassire dolcemente la cipolla o lo scalogno tritato per 2-3 minuti, fino a renderlo trasparente.
Aggiungi le carote e le bietole al soffritto, facendole saltare per circa 7-10 minuti, finché non si ammorbidiscono leggermente.
Aggiungi la curcuma, mescola bene per distribuirla uniformemente e cuoci per altri 2 minuti.
Togli dal fuoco e lascia intiepidire.

In una ciotola capiente, unisci la ricotta fresca, le verdure saltate e intiepidite. Aggiungi metà del prezzemolo tritato, un pizzico di sale e pepe bianco.
Amalgama delicatamente tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo e cremoso.
Ungi leggermente una pirofila da forno. Versa un mestolino di brodo vegetale sul fondo per creare una base umida e favorire la cottura delle sfoglie.
Disponi un primo strato di sfoglie di lasagna. Se le sfoglie non richiedono precottura, puoi usarle direttamente; altrimenti, segui le istruzioni sulla confezione.
Distribuisci uno strato generoso del ripieno di bietole, carote e ricotta. Copri con un altro strato di sfoglie e prosegui alternando sfoglie e ripieno fino ad esaurimento degli ingredienti, terminando con uno strato di sfoglie.
Versa delicatamente il brodo vegetale rimasto sopra l’ultimo strato di lasagne, assicurandoti che le sfoglie siano ben idratate. Questo garantirà una cottura uniforme e manterrà il piatto morbido e succoso.

Copri la pirofila con un foglio di alluminio (o con il coperchio, se disponibile) e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 25-30 minuti.
Togli l’alluminio e continua la cottura per altri 10-15 minuti, o finché la superficie non sarà leggermente dorata e le sfoglie cotte.
Lascia riposare le lasagne di bietola sfiammanti per qualche minuto prima di tagliarle e servirle, guarnendo con il prezzemolo fresco rimanente.


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