Il gelato all’avocado è fresco e cremoso, capace di unire la ricchezza dei grassi sani a un gusto delicato, permettendo di concedersi una pausa golosa e rinfrescante rimanendo in chetosi. Grazie alla consistenza naturalmente burrosa dell’avocado e all’assenza di zuccheri aggiunti, questa ricetta ricarica le energie senza alterare i livelli di glucosio nel sangue.
Avocado grandi e maturi
Panna fresca liquida
Latte di mandorla non dolcificato
Eritritolo a velo
Succo di limone
Estratto di vaniglia senza zucchero
Prendi gli avocado maturi, tagliali a metà nel senso della lunghezza con un coltello e rimuovi il nocciolo centrale facendo attenzione a non farti male.

Prendi un cucchiaio e scava l’interno della buccia per raccogliere tutta la polpa verde, poi trasferiscila direttamente nel boccale del tuo frullatore.

Controlla la polpa estratta ed elimina eventuali filamenti scuri o parti della buccia rimaste attaccate, così da avere una base pulita e perfetta.

Versa nel boccale del frullatore il succo di limone, il latte di mandorla non dolcificato e l’estratto di vaniglia senza zucchero sopra la polpa di avocado.

Accendi il frullatore e lavora gli ingredienti a velocità media fino a quando non ottieni una crema completamente liscia, densa e senza pezzi.

Prendi una ciotola capiente, versa la panna fresca liquida ben fredda di frigorifero e aggiungi tutto l’eritritolo a velo.

Prendi le fruste elettriche e monta la panna a neve ben ferma, muovendo le fruste dal basso verso l’alto per incorporare aria.

Versa la crema di avocado frullata nella ciotola con la panna montata, un po’ alla volta, per iniziare a amalgamare i due composti.

Prendi una spatola da cucina e gira il composto con movimenti delicati dal basso verso l’alto, così da non smontare la panna e mantenere il gelato soffice.

Prendi una vaschetta di metallo o di vetro, versa dentro tutto il composto cremoso e livella la superficie con il dorso di un cucchiaio.

Prendi un foglio di pellicola trasparente per alimenti e adagialo direttamente a contatto con la superficie della crema per evitare la formazione di crosticine.

Metti il contenitore nel congelatore e lascialo riposare per 30 minuti senza toccarlo, così da avviare il processo di solidificazione.

Passati i 30 minuti, tira fuori il gelato e mescolalo energicamente con una forchetta per rompere i primi cristalli di ghiaccio, poi rimettilo in freezer.

Dopo altri 30 minuti, estrai nuovamente il contenitore dal congelatore e ripeti la stessa operazione con la forchetta, per garantire la massima cremosità.

Fai passare un’altra mezz’ora, tira fuori il composto per l’ultima volta e mescolalo bene prima di riporlo in freezer per le ultime due ore di assestamento.

Passate le 4 ore totali di congelatore, tira fuori il gelato e lascialo a temperatura ambiente per circa 5 minuti per farlo ammorbidire leggermente.

Prendi un cucchiaio da gelato o un cucchiaio grande e forma 4 porzioni uguali, distribuendole in coppette da dessert.

Servi gelato all’avocado cheto ed aggiusta di scaglie di cioccolato fondente al 99% per un boost di energia pulita e grassi sani ideali per il tuo piano nutrizionale.


Una buona ricetta chetogenica è il primo passo per entrare in chetosi, ma puoi velocizzarla aggiungendo dima 10g alla tua routine alimentare. Sciogli un cucchiaino in acqua e in soli 3 minuti massimizzi la tua cheto velocizzando la chetosi.

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