Fudge keto – liquirizia e cocco

Dolcetti al cocco e liquirizia, uno spuntino leggero a base di liquirizia pura e cocco per soddisfare la voglia di dolce e ricaricare le energie senza interrompere lo stato di chetosi. L’aroma balsamico della liquirizia si sposa con la ricchezza dei grassi sani, creando un contrasto squisito che placa l’appetito in modo naturale e immediato.

Tempo totale
45 min
difficoltà bassa
Difficoltà
Bassa
Ricette Cheto Farcomed

Ingredienti per 4 Porzioni

  • 100 g

    Burro di cocco (polpa di cocco concentrata)

  • 30 g

    Burro chiarificato (ghee)

  • 1

    Cucchiaino di polvere di liquirizia pura al 100%

  • 2

    Cucchiai di eritritolo a velo

  • 1

    Pizzico di sale rosa dell’Himalaya

  • 3

    Gocce di estratto di vaniglia puro (opzionale)

120 calorie

Tempo totale

  • Tempo di preparazione
    10 min
  • Tempo di cottura
    5 min

Preparazione step by step

  1. 1) Prepara gli attrezzi sul piano di lavoro

    Pesa con precisione tutti gli ingredienti e tieni pronti un pentolino, una ciotolina termoresistente e uno stampo in silicone per cioccolatini.

    dolcetti al cocco e liquirizia

  2. 2) Sciogli il burro di cocco e il ghee a bagnomaria

    Metti un dito d’acqua nel pentolino, appoggia sopra la ciotola con il burro di cocco e il burro chiarificato, quindi scalda a fuoco basso mescolando finché non diventano completamente liquidi.

    dolcetti al cocco e liquirizia

  3. 3) Togli la ciotola dal fuoco

    Spegni la fiamma e sposta la ciotola con i grassi fusi sul piano di lavoro, lasciandola intiepidire per un minuto.

    dolcetti al cocco e liquirizia

  4. 4) Aggiungi l’eritritolo e il sale rosa

    Versa 2 Cucchiai di eritritolo a velo e il pizzico di sale rosa direttamente nei burri caldi.

    dolcetti al cocco e liquirizia

  5. 5) Unisci la liquirizia e la vaniglia

    Aggiungi il cucchiaino di polvere di liquirizia e le gocce di estratto di vaniglia nella ciotola.

  6. 6) Mescola per eliminare i grumi

    Usa una piccola frusta a mano o un cucchiaio per amalgamare tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto scuro, liscio e omogeneo.

    dolcetti al cocco e liquirizia

  7. 7) Versa il composto liquido nello stampo

    Distribuisci il liquido ottenuto nelle cavità dello stampo in silicone, livellando bene la superficie.

    dolcetti al cocco e liquirizia

  8. 8) Metti in freezer per 30 minuti

    Riponi lo stampo in freezer in posizione perfettamente orizzontale e lascialo rassodare per mezz’ora.

    dolcetti al cocco e liquirizia

  9. 9) Estrai i fudge dallo stampo

    Togli lo stampo dal freezer e spingi delicatamente i cubetti dal basso per farli uscire senza romperli.

    dolcetti al cocco e liquirizia

  10. 10) Servi i dolcetti al cocco e liquirizia

    I fudge keto sono pronti! Se preferisci aggiungi una leggera spolverata di polvere di liquirizia in superifici  e gusta il tuo spuntino cheto!

    dolcetti al cocco e liquirizia

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