Crackers Cheto Croccanti con Nocciola e Rosmarino

Un’ottima alternativa salata, ricca di fibre e grassi sani, perfetta da preparare in anticipo per avere uno spuntino rapido durante la settimana.
Tempo totale
50 – 60 min
difficoltà bassa
Difficoltà
BASSA

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Ricette Cheto Farcomed

Ingredienti per circa 15 crackers

  • 60 g
    di farina di nocciole (o tritate finemente)
  • 40 g
    di farina di semi di lino scuri o dorati
  • 20 g
    di semi di chia
  • 1
    cucchiaio di rosmarino fresco tritato finemente
  • 1/2
    cucchiaino di sale marino fino
  • 120 ml
    di acqua calda
  • 1
    cucchiaio di olio EVO

da 52 a 65 kcal

per cracker

Tempo totale

  • Tempo di preparazione
    15 min
  • Tempo di riposo
    10 – 15 minuti
  • Tempo di cottura
    25 – 30 minuti

Preparazione step by step

  1. 1) Unisci i semi:

    In una ciotola, unisci la farina di nocciole, la farina di semi di lino, i semi di chia, il rosmarino e il sale. Versa l’acqua calda e l’olio d’oliva.

    Unisci i semi
  2. 2) Lascia riposare:

    Mescola bene con una spatola e lascia riposare per circa 10-15 minuti. I semi di lino e di chia assorbiranno l’acqua formando un gel denso e compatto.

    riposo del composto
  3. 3) Stendi il panetto:

    Preriscalda il forno a 160 °C (ventilato). Trasferisci il panetto tra due fogli di carta forno e stendilo con un mattarello fino a ottenere uno spessore sottile ed omogeneo (circa 2-3 mm).

    Stendi
il panetto
  4. 4) Taglia il composto:

    Rimuovi il foglio superiore e, con una rotella o un coltello, incidi la sfoglia per formare dei rettangoli o dei quadrati.

    Taglia il composto
  5. 5) Inforna e cuoci:

    Inforna per circa 25 – 30 minuti finché i crackers non risultano croccanti e dorati. Spegni il forno e lasciali raffreddare all’interno con lo sportello leggermente aperto per eliminare l’umidità residua.

    Inforna e cuocio
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II Dottor Benessere è un’idea, una tensione e una filosofia che condividiamo qui in Farcomed. Mario, Vinni, Mena, Mara, siamo in tanti a collaborare attivamente alla produzione di contenuti. Perchè crediamo in prodotti naturali alla ricerca del benessere e del bell’essere.


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