Cistite da stress? No, grazie!

La cistite da stress è una condizione molto comune che colpisce il mondo femminile: quasi tutte le donne devono badare alla casa, ai figli, al lavoro e ad altre responsabilità di vario genere, insomma lo stress è spesso dietro l’angolo!

Nel turbine dei problemi di vita quotidiana anche la cistite fa capolino nei momenti meno opportuni. Ma è proprio in momenti come questi che bisogna fermarsi e comprendere che bisogna imparare a volersi bene e a occuparsi della propria salute. In questo articolo vediamo come gestire la cistite da stress, come riconoscerla e come prevenirla e curarla.

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Pericolo cistite da stress: perché succede?

I motivi possono essere vari e dipendenti da particolari situazioni di vita di ogni soggetto.

Partiamo dal definire lo stress, cos’è esattamente? Una risposta psicologica e fisiologica bella e chiara del nostro organismo, il quale è arrivato al limite dopo tanti stimoli che ha registrato come minacciosi.

A livello biochimico, il corpo aumenta la produzione di cortisolo e adrenalina, chiamati “ormoni dello stress”, i quali hanno diversi effetti sul nostro sistema nervoso.

Dal punto di vista psicologico, lo stress può manifestarsi con ansia, irritabilità, difficoltà di concentrazione, stanchezza e cambiamenti nell’umore.

Le persone reagiscono in modi diversi in base alla loro personalità, alle loro esperienze passate e alle risorse di cui dispongono per farvi fronte. In quantità moderate, lo stress può essere utile, poiché può fornire la motivazione e l’energia necessarie per affrontare situazioni difficili. Tuttavia, uno stress eccessivo può avere effetti dannosi sulla salute fisica e mentale: il tuo corpo sta lanciando un SOS per dirti di fermarti!

Ora veniamo al dunque, perché la cistite è correlata allo stress? Principalmente per tre motivi che possono coesistere:

• Gli ormoni dello stress possono giocare un ruolo significativo nello sviluppo e nella gestione della cistite da stress. Quando una persona è stressata, il corpo reagisce attivando il sistema nervoso simpatico, che è responsabile della risposta “combatti o fuggi” di fronte ad eventuali situazioni che codifica come pericolo. Questa risposta può alterare diversi sistemi del corpo, inclusi quelli coinvolti nella regolazione della minzione, nella sensibilità vescicale e nella tensione muscolare del bacino.
• Le alterazioni dovute alla sovrapproduzione di cortisolo e adrenalina colpiscono anche il sistema immunitario, favorendo la proliferazione dei batteri all’interno della vescica.
• Un cambiamento delle abitudini alimentari dovuto allo stress: spesso quando si è stressati si è più inclini a mangiare cibo spazzatura e bevande irritanti che, si sa, causano frequentemente infiammazioni alla vescica.

Prevenire e curare la cistite da stress

I sintomi di una cistite da stress sono simili a quelli della cistite batterica:

• Dolore o bruciore durante la minzione
• Frequente bisogno di urinare
• Dolore nella zona pelvica e addominale

Come possiamo gestire una condizione come la cistite da stress che, a lungo andare, potrebbe anche cronicizzarsi diventando pericolosa per la nostra salute?

In primis bisogna curare la propria salute mentale, dedicare del tempo a sé stessi e regalarci dei momenti di stop dalla vita frenetica quotidiana. Anche se lo sembra, non è difficile: una o due lezioni settimanali di yoga o pilates, ad esempio, possono essere il giusto compromesso per voler bene alla propria mente e al proprio corpo.

Ecco tre strategie per prevenire e curare la cistite da stress:

• Gestione dello stress attraverso tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda e la terapia cognitivo-comportamentale.
• Adottare uno stile di vita salutare: bere molta acqua, seguire una dieta equilibrata, evitare cibi irritanti, praticare regolarmente attività fisica.
• Utilizzare il Protocollo Zero Cistite elaborato per gestire in maniera del tutto naturale i sintomi della cistite ma anche per prevenirla. Parola d’ordine: mai più antibiotici!

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“Per curare a cistite da stress il primo rimedio è l’amore verso sé stessi!”